El diálogo interno negativo puede ser tremendamente perjudicial para nuestra salud mental y el desempeño de nuestras actividades diarias, tanto que su aparición en forma de Suggestions obsesivas podría ser síntoma de un trastorno mental como el TOC.
El miedo al fracaso y la incapacidad de cumplir con los propios estándares imposiblemente altos pueden generar una crítica interna constante.
Subjetividad: no somos objetivos con nosotros mismos, intensificamos los errores y sus consecuencias y descontamos los aciertos.
Conocerte mejor te puede permitir trabajar sobre las áreas de oportunidad identificadas y realizar transformaciones significativas.
La mejor forma de romper los patrones de comportamiento es conductual. La cognición, la percepción y la emoción son componentes importantes de esto, pero fundamentalmente, tenemos que comenzar a cambiar los comportamientos eventualmente para comenzar a ver el progreso contra los patrones de autosabotaje.
Muchos de mis pacientes, cuando empiezan a conocer a este personaje interior algo pesado, hablan de la continuidad y Management que ejerce sobre ellos. Especialmente en las situaciones que les generan más estrés.
Tolle nos anima a ser conscientes de cómo nuestro juez interno influye en nuestras interacciones y a practicar la empatía y la compasión, tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás.
Comprensión LectoraLectura rápida five Maneras de minimizar la subvocalización para disparar tu velocidad de lectura
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Tanto cuando hemos cometido lo que entiende como un mistake, como cuando trata de guiarnos o controlarnos hacia sus objetivos.
Es esa voz la que nos reafirma lo que antes nos dijeron. Que pudo ser cierto en aquel entonces, more info pero ya no.
Intercambia la forma de decir las cosas en tu diábrand negativo por frases más positivas sin desvirtuar el concepto.
Mal trato: nos castigamos por el fallo cometido con severidad y en ocasiones con desprecio lo que puede generar vergüenza.
Crea una lista de objetivos a largo plazo que deseas alcanzar y diseña pequeños pasos para lograr esos objetivos. Cuando tengas claro tu objetivo, tomarás mejores decisiones en tu camino.